レコーディング・ダイエット
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レコーディング・ダイエットは記録することによるダイエット
ウォーキングでダイエット無理無理、絶対無理。経験しました。^^
ついにレコーディング・ダイエットを検討することにしました。
「いつまでもデブと思うなよ」を買って読みました。
＊レコーディング・ダイエットとは
「いつまでもデブと思うなよ」の著者岡田斗司夫大阪芸術大学客員
教授が提唱されているダイエット法です。
岡田斗司夫氏は体重１１７キロから６７キロに、なんと５０キロの
減量に成功されました。それも１年間の短期間です。
飛行機の発進プロセスから・・・・・そしてロケット、人工衛星、
月面着陸・・・・・地球に比べ重力が６分の１の月世界、身軽にな
ったのは体だけではない、食費がコストダウンできたと書かれてい
ます。
ダイエットにお金をつかわずに、逆にもうかる＾＾ こんないい話
はありません。
それと、「記録」ということは経験があります。ウォーキングが長
続きしたのは毎日こまめに月日、方面、所要時間、歩数を記録した
ためです。
この経験を生かせば、成功する確率はかなりいいなあ。^^
＊レコーディング・ダイエット概略
（全部詳細に書きたいんですが、著作権の問題がありますので概略
にしておきます。）
1．助走
食事制限は一切なし。これまでと同じ食生活を続けながら、
食事時間・食事内容を記録します。
毎日同じ時間に体重、体脂肪を記録します。
2．離陸
毎日同じ時間に体重、体脂肪を記録します。
食事時間・食事内容・同時にカロリー計算を記録します。
以下内容省略
3．上昇・・・ 4．巡航・・・5．再加速・・・6．軌道到達・・・
7．月面着陸
＊レコーディング・ダイエットに対する率直な感想
レコーディング・ダイエットといえども、好きなものを食べるだけ
食べてダイエットできるわけはありません。ダイエットフードも必
要でしょう。ウォーキングも健康維持には必要でしょう。
しかし、記録するということは、長続きできる基本になることは間
違いありません。これは高く評価できます。
無理せず続けることが、ダイエットを成功させるポイントであり、
無理せず続けられれば、リバウンドを避けることができます。
そういう点で、私もぜひ挑戦してみようと考えています。
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